Bengkak Pada Kaki Saat Hamil Dan Cara Mengatasinya

Bengkak Pada Kaki Saat Hamil Dan Cara Mengatasinya

Kehamilan merupakan proses panjang yang berlangsung selama kurang lebih 40 minggu. Selama proses kehamilan, kadang ada saja keluhan yang dirasakan oleh ibu hamil. Saat kehamilan sudah semakin membesar ,ada beberapa ibu hamil yang mengalami bengak pada kaki. Apakah berbahaya? Lalu apa penyebab bengkak pada kaki saat hamil dan bagaimana cara mengatasi nya?

Sekitar 75% ibu hamil mengalami bengkak pada kaki, tangan, dan pergelangan kaki. Penyebabnya antara lain:

• Adanya cairan yang menumpuk di dalam tubuh,
• Adanya peningkatan aliran darah dan dorongan rahim pada pembuluh darah besar yang mengalirkan darah dari anggota tubuh bawah hingga ke jantung
• Pengaruh hormon kehamilan yang membuat tubuh lebih mudah menyerap cairan.

Bengkak pada kaki, tangan dan pergelangan kaki  selama kehamilan merupakan hal yang normal selama tidak disertai tekanan darah tinggi. Jika bengkak pada kaki, tangan bahkan wajah disertai dengan tekanan darah tinggi serta ditemukan nya protein dalam urin, maka dapat menyebabkan pre-eklamsia yang tentunya sangat berbahaya untuk bunda dan bayi jika tidak ditangani segera.

Pada saat hamil, tubuh memproduksi sekitar 50% lebih banyak darah dan cairan tubuh untuk memenuhi kebutuhan bayi di dalam kandungan yang sedang berkembang serta untuk membantu mempersiapkan sendi panggul dan jaringan untuk membuka jalan lahir dalam proses persalinan.

Bengkak pada kaki dapat dialami kapan saja selama kehamilan, akan tetapi lebih sering mulai terjadi saat kehamilan trimester ke dua dan dapat meningkat saat di trimester ke tiga kehamilan. Hal ini dikarenakan peningkatan volume darah ibu hamil mencapai puncaknya sehingga mempengaruhi aliran darah di kaki, pergelangan kaki, dan tangan.

Lalu bagaimana cara mengatasi bengkak pada kaki saat hamil?

• Saat bunda sedang istirahat, berbaringlah ke sisi kiri lalu ganjal kaki dangan bantal. Posisi kaki harus lebih tinggi dari dada.
• Perbanyak minum air putih untuk mengeluarkan cairan berlebih dan natrium dari tubuh.
• Hindari berdiri dalam waktu lama
• Jangan menyilang kaki saat posisi duduk
• Hindari menggunakan sepatu hak tinggi dan kenakan sepatu dengan alas datar (flat shoes) dan  nyaman,
• Jangan memakai kaos kaki atau stoking yang terlalu ketat
• Batasi makanan tinggi garam, seperti makanan kemasan, makanan cepat saji, dan keripik.
• Kompres air dingin pada area yang bengkak dengan cara merendam kaki pada baskom / ember yang berisi air es selama beberapa menit hingga dirasa cukup lalu keringkan.

Semoga informasi Bengkak Pada Kaki Saat Hamil Dan Cara Mengatasinya ini bermanfaat. Salam sehat.