APA SAJA MAKANAN DAN MINUMAN YANG HARUS DIHINDARI SAAT HAMIL?

APA SAJA MAKANAN DAN MINUMAN YANG HARUS DIHINDARI SAAT HAMIL?

Saat bunda sedang hamil, tentu nya Bunda ingin memberikan asupan makananan dan minuman yang terbaik untuk buah hati tercinta. Untuk itu makanan dan minuman yang dikonsumsi harus menjadi perhatian khusus, karena tidak semua makanan dan minuman yang Bunda konsumsi saat sebelum hamil baik untuk kesehatan terutama untuk janin yang ada dalam kandungan.

Lalu apa saja jenis makan dan minuman yang harus dihindari selama masa kehamilan?

Makanan mentah

Makanan mentah yg belum melalui proses dimasak, besar kemungkinan terpapar bakteri. Contoh nya adalah lalapan mentah/salad. Usahakan saat hamil Bunda memakan sayur yang sudah dicuci bersih dan sudah melaui proses pemanasan / dimasak terkebih dahulu.

Daging mentah / ikan mentah/ telur setengah matang

Zaman sekarang makanan sushi dan sashimi sudah menjadi trend makanan yang banyak disajakin di restoran. Dalam daging ikan mentah /telur setengah matang, terdapat bakteri salmonella yang dapat menginfeksi tubuh. Infeksi salmonela diawal kehamilan dapat menyebabkan kematian pada janin

Sedangkan dalam otot daging sapi yang mentah sering tersembunyi parasit toksoplasma yang bila dikonsumsi dalam keadaan mentah dapat terinfeksi toksoplasmosis dalama kehamilan. Perlu digaris bawahi bahwa semua infeksi pada ibu hamil akan berdampak pada janin yang dikandungnya. Untuk itu olahlah ikan, telur maupun daging sapi harus sampai benar benar matang

Makanan laut yang mengandung merkuri tinggi

Makanan laut atau seafood merupakan makanan yang kaya akan protein tinggi dan omega-3 yang bermanfaat untuk perkembangan otak janin. Namun, ada beberapa jenis seafood yang harus di hindari seperti makarel, ikan pedang,dan kerang-kerangan. Untuk kerang saat ini banyak berasal dari lautan dangkal, sehingga sudah terpapar polusi dan mengandung merkuri dari ambang batas yang telah  diizinkan. Mengkonsusmi makanan yang terpapar merkuri dapat menyebabkan kerusakan pada sistem syaraf janin dalam kandungan.

Makanan pedas

Keadaan perut seseorang memang tidak bisa disamakan. Ada sebagian ibu hamil yang tidak bermasalah memakan makanan pedas, namun ada  juga yang menjadi sensitif jika makan makanan pedas. Makanan pedas dapat merangsang naik nya asam lambung yang dapat menyebabkan mual muntah  bahkan  tak jarang makanan pedas dapat menyebabkan diare.

Untuk itu, Bunda perlu mengurangi makanan pedas saat hamil karena jika terjadi diare saat hamil, sering kali merangsang terjadinya kontraksi. Hal ini tentu sangat berbahaya jika kontraksi terjadi sebelum waktunya.

Minuman beralkohol

Dalam kondisi tidak sedang hamil pun minuman beralkohol tidak baik untuk kesehatan. Apalagi dalam keadaan hamil, jelas manjadi pantangan karena minuman beralkohol akan masuk ke dalam aliran darah janin yang akan berdampak pada tumbuh kembang janin dalam kandungan.

Semoga informasi APA SAJA MAKANAN DAN MINUMAN YANG HARUS DIHINDARI SAAT HAMIL? ini bermanfaat .  Untuk para bunda yang sedang hamil, semoga diberi kemudahan serta kelancaran dalam menjalankan proses kehamilan dan persalinan nanti. Aamiin