APAKAH IBU HAMIL BOLEH MAKAN MIE INSTAN?

APAKAH IBU HAMIL BOLEH MAKAN MIE INSTAN?

APAKAH IBU HAMIL BOLEH MAKAN MIE INSTAN?

Biasanya saat keluhan mual dan muntah sudah menghilang, bunda sudah sangat menikmati masa kehamilan salah satu nya sudah merasa enak makan tanpa harus drama dengan keluhan mual muntah seperti diawal trimester kehamilan.

Kondisi mual muntah yang sudah berkurang hingga hilang biasanya terjadi saat kehamilan bunda mulai memasuki trimester dua kehamilan atau usia 4 bulan ke atas.  Saat saat ini lah bunda lebih sering berkeinginan untuk makan atau mudah lapar karena kondisi badan sudah enak untuk makan, tidak pusing atau mual muntah lagi.

Karena ibu hamil mudah lapar saat diluar jam makan atau pun pada malam hari, ini yang membuat ibu hamil ingin makanan yang instan atau cepat saji agar saat lapar tidak perlu waktu lama untuk mengolah nya . Pilihan yang paling mudah biasanya mie instan. Ya sesuai dengan nama nya, mie instan adalah salah satu makanan cepat saji yang hampir setiap orang menyukainya tak terkecuali  ibu hamil.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan?

Pada dasar nya setiap makanan ataupun minuman yang dikonsumsi ibu hamil akan mempengaruhi tumbuh kembang janin di dalam kandungan.  Untuk itu bunda harus cermat memilih makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan bunda dan janin dalam kandungan. Tapi apakah ibu hamil tidak boleh sama sekali makan mie instan? ini yang sering menjadi pertanyaan para ibu hamil yang membuat ibu hamil merengek dengan kekhawatiran ngidam yang tidak dituruti membuat bayi ngeces.

Mie instan adalah makanan cepat saji dengan kandungan gizi yang rendah, tinggi garam serta banyak mengandung monosodium glutamat (MSG), pewarna buatan serta pengawet. Walaupun kadar nya sudah dinyatakan aman, tetap saja tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan apalagi untuk ibu hamil, yang perlu memperhatikan asupan gizi dari makanan yang akan dimakan serta manfaat nya untuk ibu dan bayi yang dikandung nya.

Sebenar nya ibu hamil boleh makan mie instan, asalkan tidak sering dan tidak berlebihan. Yang menjadi kekhawatiran adalah kandungan garam yang tinggi pada mie instan. Konsumsi garam dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan naiknya tekanan darah atau hipertensi. Hal ini dapat meningkatkan resiko ibu hamil mengalami hipertensi dan pre-eklamsia saat kehamilan dan tentunya sangat berbahaya untuk kesehatan ibu hamil serta janin dalam kandungan.

Adapun jika bunda ingin makan mie instan agar sedikit lebih sehat dan nutrisi nya tetap terpenuhi yaitu dengan cara:

  • Kurangi bumbu pada mie instan, atau bunda bisa meracik bumbu sendiri tanpa menggunakan bumbu yang sudah tersedia dalam mie instan
  • Kalau bisa masak mie instan 1/2 bagian saja, 1/2 nya lagi bisa disimpan.
  • Tambahkan sumber protein dalam mie instan seperti telur, daging, dan  ayam
  • Tambahkan sayuran seperti sawi, kol, kangkung ,tomat dan timun ataupun jenis sayuran yang bunda suka
  • Pastikan semua bahan tersebut dimasak sampai matang ya bunda

Semoga informasi APAKAH IBU HAMIL BOLEH MAKAN MIE INSTAN? ini bermanfaat. Salam sehat.

Similar Posts