Makanan Pendamping Asi ( MPASI)
Makanan Pendamping Asi ( MPASI)
Makanan utama dan pertama saat bayi baru lahir hingga usia 6 bulan yaitu hanya ASI saja atau biasa disebut ASI Eksklusif. Saat usia bayi 6 bulan, pemberian ASI saja sudah tidak mencukupi kebutuhan gizi si kecil. Untuk itu, bayi sudah boleh diberikan makanan pendamping ASI saat menginjak usia 6 bulan.
Kenapa MPASI Diberikan Saat Bayi Berusia 6 Bulan
Badan Kesehatan Dunia (WHO) menekankan bahwa makanan pendamping ASI atau MPASI untuk bayi boleh diperkenalkan saat bayi berusia 6 bulan. Karena saat berusia 6 bulan, pencernaan bayi sudah matang untuk dapat mencerna makanan dan pada usia 6 bulan bayi umumnya sudah menunjukkan tanda siap untuk diberikan MPASI. Waktu pengenalan MPASI merupakan hal yang penting karena dapat memengaruhi kesehatan bayi di masa yang akan datang. Jika MPASI diberikan terlalu dini ( kurang dari 6 bulan) akan banyak resiko yang dialami si kecil seperti masalah pencernaaan hingga gangguan usus karena sistem pencernaan nya yang belum matang untuk mencerna makanan.
Kriteria MPASI yang Baik
Kriteria makanan untuk MPASI yang baik yaitu :
- Padat energi, protein dan zat gizi mikro seperti vitamin, zat besi, kalsium serta asam folat.
- Tidak mengandung penyedap rasa, pewarna, pengawet dan pemanis tambahan
- Mudah ditelan dan disukai si kecil
Makanan Apa Yang Harus Diberikan Pertama Kali Pada Pengenalan MPASI
Saat memberikan MPASI pastikan bunda memberikan menu MPASI campuran bukan MPASI tunggal untuk bayi. MPASI campuran yaitu terdiri dari beragam jenis makanan sedangkan MPASI tunggal hanya memberikan 1 jenis makanan. Bayi yang baru diperkenalkan MPASI sebaiknya diberikan makanan dengan cara di saring atau purre agar bayi dapat mudah memakan nya. Contohnya bunda dapat merebus berbagai jenis makanan terlebih dahulu, kemudian bunda dapat menyaring nya hingga tekturnya lunak dan menjadi bubur kental
Tahap Pemberian MPASI
- Usia 6-9 bulan berikan ASI dan MPASI dengan tektsur lembut dengan cara di saring sehingga menjadi bubur. Pemberian makanan dalam sehari 2-3 kali per hari. Porsi makan 2-3 sendok makan penuh. Berikan makanan selingan buah atau biskuit 1-2 kali sehari dalam bentuk purre
- Usia 9-12 bulan teruskan pemberian ASI, tekstur MPASI menjadi makanan lembek atau dicincang . Pemberian makanan 3-4 kali per hari, Porsi makan 1/2 sampai 3/4 mangkuk ukuran 250 ml. Berikan makanan selingan 1-2 kali sehari. Pada usia ini buah dan biskut dapat diberikan dalam bentuk potongan sehingga si kecil dapat memegang nya langsung.
- Usia 12-24 bulan teruskan ASI, tekstur makanan sudah sama dengan makanan orang dewasa . Pemberian makanan 3 kali per hari. Porsi 3/4 sampai 1 mangkuk ukuran 250 ml.
Yang perlu diperhatikan dalam pemberian MPASI
- Cuci tangan terlebih dahulu sebelum menyiapkan makanan untuk si kecil
- Pastikan kebersihan peralatan makan si kecil
- Pemberian makanan tinggi protein nabati dan hewani sejak usia 6 bulan
- Pemberian madu dapat diberikan setelah anak berusia 1 tahun
- Hindari pemeberian makanan dengan kandungan pewarna, pengawet, penyedap rasa dan pemanis tambahan
- Telur, daging dan ikan harus diberikan dalam keadaan benear-benar matang
- Minyak, mentega dan santan dapat ditambhakan untuk menambah kalori.
- keju, dan yoghurt dapat diberikan jika bayi sudah berusia 1 tahun
Semoga Informasi ini bermanfaat. Salam sehat.
